خوش فرم کردن سینه بعد از بارداری و شیردهی

به عنوان یک مادر، ممکن است بخواهید پس از از شیر گرفتن کودک، شکل سینه های خود را بهبود بخشید. ممکن است بخواهید بهترین ظاهر خود را داشته باشید و به آن تصاویر پس از بارداری نگاه کنید و هر کاری که ممکن است انجام دهید تا به اندام خود بازگردید. هنگامی که شیر دادن را شروع می کنید، سینه های شما آویزان می شود و آن شکل فوق العاده ای که شما دوست داشتید را نخواهند داشت. اما، جای نگرانی نیست. در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی روشهای خوش فرم کردن سینه بعد از بارداری و شیردهی، روش بزرگ کردن سینه، درمان افتادگی سینه،لیفت سینه، آورده شده است، بنابراین این مقاله را از دست ندهید و تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

چرا سینه های شما بعد از شیردهی آویزان می شود؟

تازه مادران اغلب افتادگی سینه را با شیردهی مرتبط می دانند. با این حال، این درست نیست. 

پایان بارداری است که باعث افتادگی سینه ها می شود. اضافه وزنی که مادران در دوران بارداری

برای بزرگ شدن مجاری شیر اضافه می کنند، زمانی که سینه ها شروع به کوچک شدن می کنند

شروع به کاهش می کند. این امر همراه با کاهش وزن بدن زن باردار، سینه ها را به حالت خالی تبدیل می کند و باعث افتادگی سینه میشود.

روشهای خوش فرم کردن سینه بعد از بارداری و شیردهی

روش های مختلفی برای خوش فرم کردن سینه و بزرگ کردن سینه ها بعد از شیردهی وجود دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره می شود.

اصلاح وضعیت بدن

اولین قدم برای درمان، اصلاح وضعیت بدن در حالت های مختلف است. باید کمر و شانه ها در حالت ایستاده، نشسته یا راه رفتن صاف باشد. پایین انداختن شانه و گرد کردن پشت معمولاً علت اصلی شل شدن سینه ها است. بهتر است به پشت و درحالتی که سینه تحت فشار نیست بخوابید. هنگام دویدن یا راه رفتن باید با پوشیدن دو بند ورزشی یا سینه بند مناسب از محکم بودن سینه ها و عدم حرکت بی مورد آن مطمئن شد.

افزایش مصرف مایعات

با افزایش مصرف مایعات و آب می توان به طراوات و خاصیت الاستیک پوست کمک کرد. نوشیدن آب می تواند به بهبود قدرت، کشش و ظاهر پوست سینه کمک کند.

1? دوش گرفتن

دوش متناوب بگیرید، اما نه هر روز. نکته کلیدی این است که هنگام دوش گرفتن دمای آب را تغییر دهید.

 این یک تکنیک ساده برای بهبود تدریجی قدرت بافت سینه ها میباشد. استفاده از این تکنیک آب سرد و گرم متناوب

در طول دوش گرفتن، می تواند گردش خون را در اطراف و به خصوص سینه های شما تحریک کند. 

این باعث می‌شود که آنها محکم بمانند. با این حال، این روش فقط یک اثر موقتی خواهد داشت و به طور دائمی فرم سینه های شما را تغییر نمی دهد.

2? سوتین مناسب با وضعیت بدنی مناسب

افتادگی سینه ها همان مشکلی است که اکثر خانم های باردار پس از شیردهی احساس می کنند.

 تنها چیزی که برای کمک به معکوس کردن تغییرات لازم است این است که از سوتین مناسب استفاده کنید

و درست از همان مراحل اولیه، سینه خود را به درستی نگه دارید. ممکن است مجبور شوید

سوتین های قدیمی خود را با سوتین های جدیدتر جایگزین کنید، یا حتی سوتین های ورزشی را انتخاب کنید

تا ساپورت و فرم بهتری داشته باشید. علاوه بر این، همانطور که کودک خود را به طور مداوم در آغوش می گیرید

و به او شیر می دهید، وضعیت بدن شما تغییر می کند و کمی به جلو خم می شود. آن را اصلاح کنید و همچنین تکنیک شیردهی خود را اصلاح کنید .

3? سینه های خود را ماساژ دهید

شیردهی تحریک زیادی برای سینه‌ها ایجاد می‌کند، ماساژ سینه ها می تواند به درمان افتادگی سینه بعد از بارداری و شیردهی کمک کند

تا به روشی بهتر با آن مقابله کنند. تکنیک‌های مختلف تضمین می‌کنند که سینه‌های شما از همه جهات تحریک می‌شوند

و باعث می‌شوند گردش خون دوباره احیا شود و از بافت‌های سینه در ترمیم و رشد مجدد آن‌ها حمایت کند.

استفاده از روغن زیتون یا روغن بادام می‌تواند اثر افتادگی را کاهش دهد و ماساژ می‌تواند قدرتی

را در ماهیچه‌ها ایجاد کند و به آنها کمک کند تا افتاده نشوند. همچنین برای بزرگ کردن سینه نیز ماساژ سینه میتواند مؤثر باشد.

4? کرم های سینه طبیعی

یکی از روش‌های رایجی که بیشتر خانم‌ها برای مقابله با تغییرات سینه‌های خود پس از شیردهی استفاده می‌کنند

کرم‌ها و مکمل‌های طبیعی است. این کرم‌ ها خواص جالبی دارند که به طرق مختلف بر پوست و بافت ماهیچه‌ای

تأثیر می‌گذارند. استفاده منظم از اینها باعث سفت شدن پوست می شود و بافتی صاف و سفت برای سینه ها ایجاد می کند. 

کرم حجم دهنده و سفت کننده سینه میبلین

داشتن سینه های خوش مدل ، تأثیر زیادی در زیبایی اندام خانمها دارد . در این زمینه

سایت سلامتی و زیبایی کرم حجم دهنده سینه میبلین را به شما همراهان گرامی پیشنهاد میکند .

کرم حجم دهنده سینه میبلین ، با ترکیباتی منحصر به فرد و کاملا ارگانیک روی بافت آدیپوز سینه تأثیر گذاشته و باعث افزایش حجم سینه و لیفت سینه  می شود .

کرم میبلین آمریکا ، یکی از محصولات معتبر در سراسر جهان میباشد که تأییدیه بهداشت جهانی FDA بر روی محصول به صورت برجسته درج شده است .

بسیاری از خانم ها در اثر زایمان و شیردهی، رژیم لاغری، بالا رفتن سن و همینطور به صورت ارثی و ژنتیکی از کوچکی و افتادگی سینه و باسن خود رنج می برند. کرم حجم دهنده و سفت کننده سینه میبلین درمان کوچکی،شلی و افتادگی سینه حتی به صورت ارثی و ژنتیکی می باشد.

راز داشتن سینه هایی زیبا ، حجیم و لیفت شده با کرم حجم دهنده سینه میبلین میسر میباشد .

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، با فرمولاسیونی کاملا منحصر به فرد و ارگانیک با ترکیبات کاملاً گیاهی حاوی روغن سویا ، ویتامین A و ویتامین E، کلاژن و الاستین ، جذب بافت های آسیب دیده سینه شده و نهایتا قسمت های تحلیل رفته این موضع را بازسازی می کند.

5? یک رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی شما در دوران بارداری و در دوران شیردهی با رژیمی که اکنون باید دنبال کنید متفاوت است. باید به خاطر داشته باشید که در رژیم غذایی خود مواد غذایی را بگنجانید که ماهیچه ها را بهبود بخشد، پوست شما را انعطاف پذیر کند و با سفت کردن آن با پوست الاستیک مبارزه کند. برای این کار، باید مواد غذایی غنی از ویتامین B و ویتامین E را بگنجانید، زیرا پوست را بهبود می بخشد. جدای از آن، باید مصرف مواد غذایی حیوانی که سرشار از چربی هستند را کاهش دهید. داشتن یک رژیم غذایی سالم میتواند به درمان افتادگی سینه بعد از بارداری و شیردهی کمک کند.

6? تمرینات بدن خاص

انجام ورزش‌های مناسب راهی برای سفت کردن سینه و فرم طبیعی سینه‌هایتان است. از نظر فنی، سینه‌ها لایه‌هایی از چربی هستند، بنابراین نمی‌توانید مستقیماً آنها را شکل دهید. با این حال، ماهیچه‌های مختلف زیر آن‌ها به درستی آن‌ها را بالا نگه می‌دارند و وضعیت شما را صاف نگه می‌دارند. این عضلات هستند که باید روی آنها کار کرد و در نتیجه جذابیت بصری سینه های شما را بهبود می بخشد. بهتر است تمریناتی را انتخاب کنید که بر روی ناحیه مرکزی و قفسه سینه شما تمرکز دارد، مانند فشار دادن، دمبل کشی، و پرس سینه. با وزنه های سبک شروع کنید و به تدریج قدرت خود را افزایش دهید. قبل از شروع این تمرینات، یک مربی خوب باشگاه بگیرید و با پزشک خود صحبت کنید.

همراهان گرامی سایت سلامتی و زیبایی مقاله چگونه باسن را بعد از بارداری و شیردهی خوش فرم کنیم را برای فرم دهی به بافت باسن خود از دست ندهید و روی لینک کلیک کنید.

منبع : parenting.firstcry.com

جهت کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

02122147000 و 02122148000

WWW.SALAMATIVAZIBAEI.COM