salamativazibaei

همان طور که خوراکیها باعث رسیدن مواد مغذی به بدن می شوند، برخی از آنها می توانند برای سلامت موهای شما خطر آفرین باشند. شناختن خوراکیهایی که باعث ریزش مو می شوند، به شما کمک می کند تا برنامه غذایی سالم تری را برای خود تدارک ببینید.

خوردنیهایی که باعث ریزش مو می شوند.

• شکر و کربوهیدراتهای تصفیه شده

مقدار زیاد شکر نهفته در خوراکیها، هم باعث افزایش وزن می شود و هم سلامت موها را تهدید می کند. در یک تحقیق درباره تغذیه زنان در دوران یائسگی، مشخص شد که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدراتهای ساده، عامل مهمی برای بروز ریزش مو است. همچنین محققان دریافته اند که مصرف زیاد شکر، باعث فعالیت بیش از حد غدد چربی پوست می شود.

چربی ترشح شده از غدد چربی زیرپوستی که سبوم نامیده می شود، اگرچه باعث حفظ رطوبت موها می شود ولی مقدار زیاد آن، منجر به ریزش مو می شود.

همچنین، مصرف بالای شکر، باعث اختلال در گردش خون می شود. مواد مغذی از طریق جریان خون، به فولیکول مو می رسد و هرگونه اختلال در گردش خون، باعث نرسیدن این مواد به ریشه موها و در نتیجه ریزش آن می شود. علاوه بر اینها، خوردن شکر زیاد، باعث ترشح انسولین زیاد در جریان خون شده و همین امر با تاثیر بر مویرگهای زیر پوست سر، باعث ریزش مو می گردد.

توصیه می شود مصرف کیکها و شیرینیها را تاجایی که ممکن است کاهش دهید.

 جایگزینها:

شیرین کننده های طبیعی از جمله عسل و شکر قهوه ای

غلات کامل و سبوسدار

میوه ها و سبزیجات تازه

شامپو رشد مو بایوفل کانادا، درمان کننده انواع الگوهای ریزش مو بدون بازگشت می باشد.

 شامپو ضد ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفول کانادا

درمان قطعی و فوری ریزش مو و رشد مجدد آن در کوتاه ترین زمان با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا

شامپو ضد ریزش مو بایوفل، باعث افزایش گردش خون در مویرگ ها جهت کمک به خونرسانی برای بهبود رشد موها و

جلوگیری از ریزش آن می شود.

بسیاری از افراد از ریزش مو ارثی و ژنتیکی رنج می برند خبر خوب این است که شامپو ضد ریزش مو ایج دیفنس

درمان انواع الگوهای ریزش مو می باشد.

شامپو ضد ریزش مو بایوفل، با ترکیباتی ارگانیک، درمان کننده شوره سر نیز می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنهانماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات تخصصی درمان ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفل کانادا، در ایران و خاورمیانه می باشد.

• ماهی

ماهی یکی از منابع عالی پروتئین است. امگا3 موجود در گوشت ماهی هم برای سلامت موها مفید است.   ولی ماهیهایی هستند که حاوی مقدار بالای جیوه اند. مصرف این گونه ماهیها برای بدن بسیار مضر و باعث بروز ریزش مو است. گزارشهایی وجود دارد مبنی بر اینکه زنانی که مقدار زیادی از این ماهیها را مصرف می کرده اند، دچار ریزش مو شده اند و با قطع مصرف ماهیها، ریزش موی آنها تا حد بسیار زیادی کم شده است.

تحقیقات نشان داده است که جیوه با ورود به بدن، با عناصر دیگری از جمله روی، واکنش شیمیایی انجام می دهد. وقتی از گوشت ماهیهای دارای جیوه مصرف می کنید، بعد از مدت کوتاهی، بدن دچار کمبود روی می شود. به علت نقش کلیدی روی، در سلامت و رشد موها، کمبود آن منجر به تضعیف ریشه مو و ریزش آن می شود.

ماهیهایی که نباید مصرف کنید:

ماهیهای بزرگ، نسبت به ماهیهای کوچک، حاوی مقدار جیوه بیشتری هستند. ماهیهایی که مملو از جیوه هستند عبارتند از

کوسه

اره ماهی

ماهی سی باس

ماهی باراموندی

ماهی خالخالی

ماهی تن

به جای این ماهیها، می توانید از ساردین یا سالومون استفاده کنید.

• الکل

الکل هیچ گونه ارزش غذایی ندارد و به همین دلیل، برای سلامت موها نیز فایده ای در بر ندارد. الکل یک ماده از بین برنده رطوبت است و استفاده مداوم از آن، باعث خشکی شدید موها می شود. موهای خشک، در نهایت خرد و شکسته شده و می ریزند.

به جای الکل، می توانید آب میوه های تازه، چای و چای سبز بنوشید.

• فست فودها

با اینکه این نوع غذاها، معمولا خوشمزه هستند، اثر بسیار مخربی بر سلامت موها دارند. فولیکولهای مو، به یک غده ترشح کننده چربی چسبیده اند. این چربی طبیعی، برای حفظ رطوبت موها لازم است. وقتی شما به شکل مداوم از این نوع خوراکیها مصرف می کنید، ترشح این غده های چربی هم بیشتر می شود و مقدار چربی موها بیش از حد بالا می رود. این چربی اضافی، مانع رشد طبیعی موها می شود.

تحقیقات نشان داده است که مصرف فست فودها به خاطر تحریک غدد چربی زیر پوستی به ترشح بیشتر، سلامتی موها را از بین می برد.

غذاهای سرخ شده و پیتزا از جمله چیزهایی هستند که باید از آنها پرهیز کنید.

به جای فست فودها، می توانید از غذاهای سالم تر سنتی، میوه ها، سبزیجات و آبمیوه های تازه استفاده کنید.

• سفیده تخم مرغ

تخم مرغ، سرشار از پروتیئین و بیوتین است. این دو ماده، نقش اساسی در سلامت مو دارند.بیوتین، ماده اصلی در ساختار کراتین است که در تارهای مو یافت می شود و کمبود بیوتین، بلافاصله به ریزش مو می انجامد. ولی وقتی سفیده تخم مرغ، به شکل خام خورده می شود، بدن دچار کمبود بیوتین می گردد. علاوه بر این، سفیده خام تخم مرغ، حاوی ماده ای به نام آویدین است که باعث کاهش توان جذب بیوتین می شود.

همیشه تخم مرغ را به صورت پخته مصرف کنید.

• غذاهای رژیمی

رژیمهای لاغری شدید که توصیه به کاهش شدید مقدار کالری دریافتی می کنند و رژیمهای کم پروتئین، اثر بسیار بدی بر سلامت بدن و بویژه سلامت موها دارند. رژیمهای لاغری مبتنی بر کاهش شدید مقدار غذا، بدن را دچار کمبود مواد مغذی می کند. معمولا در این رژیمها، میزان روی، پروتئین، کلسیم واسیدهای چرب، بشدت پایین است که می تواند به ریزش موها منجر شود.

مثلا کلسیم، یک ماده اساسی برای استحکام موها و استخوانهاست. حذف کردن غذاهای دارای کلسیم، منجر به کمبود آن در بدن می شود. به همین ترتیب، آهن و روی هم در ساخت کراتین به عنوان ماده

اصلی تشکیل دهنده موها، نقش اساسی ایفا می کنند.

همچنین به دلیل اینکه در رشد موها پروتئین، یک ماده ضروری است، کمبود آن در بدن باعث ریزش موها می شود.

همواره سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل را که در برگیرنده همه گروههای غذایی باشد، دنبال کنید. برای تغییر در رژیم غذایی به منظور کاهش وزن یا هر دلیل دیگر، حتما از متخصص تغذیه کمک بگیرید. برای تامین پروتئین بدن، سعی کنید انواع حبوبات را به اندازه کافی در رژیم غذایی خود بگنجانید.

• نوشابه های گازدار و رژیمی

نوشابه های رژیمی، حاوی ماده ای شیرین کننده به نام اسپارتام است. مصرف زیاد نوشابه های رژیمی، باعث ریزش مو می شود. علاوه بر این، گاز موجود در نوشابه ها، تاثیر منفی در ترشح انسولین در بدن دارد. در نتیجه، گردش خون دچار اختلال شده و مواد مغذی کافی به فولیکولهای مو نمی رسد و در نتیجه، موها دچار ریزش می شوند.

به جای این نوشابه های گازدار یا رژیمی از آب، آب میوه طبیعی یا انواع دمنوشها استفاده کنید.

• لبنیات

لبنیات، همواره به عنوان یک ماده سرشار از مواد مغذی برای سلامتی موها به شمار می آمده است. اما چربی موجود در لبنیات، باعث افزایش سطح تستسترون بدن می شود. سطح بالای تستسترون، در نهایت به ریزش مو می انجامد.

مصرف لبنیات از طریق دیگری هم شما را دچار ریزش مو می کند اگر سابقه اگزمای پوستی، شوره سر یا پسوریازیس داشته باشید. از لبنیات به مقدار کم استفاده کنید.